XCO® ÜBUNG RÜCKEN 1: Squat Pull Down

Ausgangsposition: Breiter Stand, beide Arme mit dem XCO-TRAINER® über den Kopf strecken, Handflächen zeigen nach vorne.

Bewegungsausführung: Knie beugen, Kniewinkel 90°, Arme dynamisch seitlich bis auf Brusthöhe führen und wieder in die Ausgangsposition zurückkehren (ca. 30-60 Sek.).


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