XCO® ÜBUNG FUNKTIONALES TRAINING 1: Lunge Scissors

Ausgangsposition: Ausfallschritt nach vorne, Arme über Kopf, Handflächen zeigen nach vorne.

Bewegungsausführung: Tiefer Scherenschritt im Wechsel, Arme seitlich nach unten führen und wieder nach oben (ca. 30-60 Sek.).


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